La pirámide de los alimentos

Seguramente llegamos a casa y ya tenemos la comida preparada. Pero sería bueno seguir estas recomendaciones de la pirámide de los alimentos. Los de la base de la pirámide son los que hay que consumir más a menudo, y los de la cúspide son los que hay que consumir con menos frecuencia.
Seguir una dieta equilibrada es importantísimo, para evitar así problemas de sobrepeso y obesidad. A vuestra edad debéis consumir muchos alimentos energéticos (aceite, azúcar, legumbres...). Debéis consumir también alimentos constructores para fomentar el crecimiento: leche, carne, huevos, queso...
Y los alimentos reguladores son aquellos que nos proporcionan vitaminas y sustancias minerales:
lechuga, zanahoria, manzana, plátano...